Yoga prénatal

Que vous soyez au début de votre grossesse ou dans les dernières semaines, ces séances sont pensées pour vous, en fonction de votre forme du jour. Aucun besoin d’avoir déjà pratiqué le yoga : on bouge en douceur, on respire pleinement, on s’accorde une pause précieuse.

🤰 Pour qui ?
Pour les femmes enceintes à partir du 4e mois de grossesse (sauf contre-indications médicales) en recherche de bien-être physique, en préparation à l'accouchement, en pleine gestion du stress, etc.

🌿 Quels sont les bienfaits ?
Soulager les tensions : dos, bassin, jambes lourdes…
Adopter des postures plus confortables au fil des mois
Apprendre à respirer profondément pour se détendre et mieux vivre les émotions
Se préparer en conscience à l’accouchement, physiquement et mentalement

🧘‍♀️ Comment se déroule une séance ?

1. Un moment d'échanges pour comprendre vos maux et vos besoins.

2. Un temps de recentrage, à travers des exercices de respiration et d'équilibre.

3. Des postures douces et adaptées à votre stade de grossesse, pour soulager les tensions et se préparer à l'accouchement.

4. Des étirements, des mouvements fluides, accompagnés d’exercices de relaxation pour délier le corps et apaiser le mental.

🧘‍♀️ Tout le matériel est fourni : tapis, coussins, couvertures et supports adaptés à la grossesse — vous n’avez rien à apporter, juste vous.

ℹ️ Informations importantes :

Contres indications générales :

- Alitement

- Antécédant de fausse couche (premier trimestre)

- Grossesse avec complications (dans ce cas un certificat médical est indispensable)

- Saignements vaginaux

- Hypertension artérielle

- Un souffle court plus élevé que d’habitude

- Vertiges ou malaises

- Contractions utérines

- Douleur dans la poitrine

- Fuite de liquide provenant du vagin

- Fréquence cardiaque élevée (pouls rapide)

- Difficultés à marcher

Ces séances ne remplacent pas un suivi médical, mais le complètent.
Une autorisation de votre sage-femme ou médecin peut être demandée à partir du 3e trimestre, selon votre état de santé.

Durée : 1h00
Tarifs :

• Séance individuelle : 45 €

• Forfait 3 séances : 125 € (au lieu de 135 €) - sur demande